кфс Самара
Фаст-фуд относится к пище, которая может быть приготовлена и подана быстро.
Это может происходить из возможных мест: сидячие рестораны, вывоз, проезд и
доставка. Фаст-фуд популярен, потому что еда недорогая, удобная и вкусная,
смотри на
кфс Самара. Тем не менее, фаст-фуд часто производится с более дешевыми
ингредиентами, такими как жирное мясо, рафинированные зерна и добавленный
сахар и жиры, вместо питательных ингредиентов, таких как постное мясо,
цельные зерна, свежие фрукты и овощи. Фаст-фуд также высок в натрие (он же
соль), который используется в качестве консерванта и делает пищу более
аккуратной и удовлетворяющей.
Быстрое питание плохое?
Нет такой вещи, как «плохая» еда, но есть некоторые продукты, которые вы
должны стараться не делать на регулярной основе. Поскольку фаст-фуд высок в
натриевом, насыщенном жире, транс-жире и холестерине, вы не должны часто
есть. Слишком много пищи в течение длительного периода времени может
привести к проблемам со здоровьем, таким как высокое кровяное давление,
сердечные заболевания и ожирение. Поскольку употребление большого количества
транс-жиров может вызвать определенные проблемы со здоровьем сердца, FDA (Федеральное
управление по контролю за продуктами и лекарствами) потребовало, чтобы
транс-жиры (из частично гидрированных масел) были удалены из всех продуктов,
подаваемых в ресторанах к 2018 году.
Люди также часто пьют соду, когда едят фаст-фуд, который добавляет «пустые»
калории (калории, которые не заставляют вас чувствовать себя полными или
обеспечивать питательные вещества) для еды. Полезно помнить, что с
фаст-фудом важна умеренность.
Является ли какая-нибудь фаст-фуд более здоровой, чем другие?
Многие сети быстрого питания обновили свои меню, включив в них более
здоровые варианты. Например, некоторые цепочки больше не обслуживают
продукты с транс-жиром, и многие из них имеют пункты меню, содержащие фрукты
и овощи. В некоторых меню даже есть специальные предметы, обозначенные как «светлые»
или «менее 500 калорий», чтобы помочь потребителям легко идентифицировать
более легкие пункты меню. В то время как более низкие варианты калорийности
не обязательно «более здоровые», подсчеты калорий могут быть полезны для
ссылки при выборе между несколькими вариантами питания. Если у вас есть
фаст-фуд более одного раза в неделю, попробуйте выбрать один из более
здоровых вариантов в меню.